İsimleri virgülle ayırın.
Kardeşim eğer dirsekleri kilitlersen Yük dirseklere binecektir doğal olarak ve sakatlıklara yol açacaktır 2.sorun için de nizami yapman daha...
Ben Ramazan ayında 30 gün hem Oruç tuttum hiç sektirmeden Oruçlu antreman Yaptım hiç bi sorun olmadı zaten definasyondaydım hatta etkisi bile oldu :)
Yok değil xfit
Eyvallah teşekkür ederim bilgilendirdiğiniz için
Hangi kas grubunu çalıştırıyo acaba ?
Tek amacımız spor yapmaktı başka amacımız yoktu
[ATTACH]