İsimleri virgülle ayırın.
Yani bu 1 ay vücudumu dinlendirmem benim için iyi olacaktır. En azından yazınızdan bunu anladım. İdman programımı da tek bölgeden çift bölgeye...
Arkadaşlar merhaba, Forumu biraz inceledim ancak soruma cevap bulamadım.Ben 6 aydır bu sporu yapıyorum 1. aydan sonra Multipower'ın Whey...