İsimleri virgülle ayırın.
http://i.hizliresim.com/jX9PVW.jpg
Tabii ki gonderiyorum
Ölçüm yaptirmadim bende bilmiyorum
Kilo almaya calisiyorum, onceden omuza yuklenmiyordum yeni yeni basladim insallah gelistiricem
Beslenme pek duzenli degil ama ev beslinleri olarak sut, yumurta, kuru fasulye, pilav, tavuk, siyah mercimek, tam bugday ekmek, tahin~pekmez,...
Pazartesi : gogus + ön kol Carsamba : sirt + arka kol Cuma : bacak + omuz. Hafta da 3 kere gidiyorum.
http://i.hizliresim.com/jX9PVW.jpg Program bu
Programi ozelden atarim, 9 ay spor yaptim sonra 4 ay birakmak zorunda kaldim 4 ay sonunda tekrar basladim ve 4 ay oldu. 4 aylik birakma donemini...
[IMG] Merhaba, sizce kiloya gore vucudum iyi mi? Sahsen ben kilo almak istiyorum almali miyim? Yoksa formumu korumali miyim? Yarismalarda falan...
Merhabalar öncelikle ectomorf bir vücuda sahibim yani zayıf, çok yemek yemem gerekiyor kilo almam için ve bende bu çok yemek yeme olayını...
Merhaba arkadaşlar bu aralar pek isteğim olmuyor vücut çalışmak için zaten evde yapıyorum çalışmaları, kendimi halsiz hissediyorum bir türlü...
Tamam benimkide çikolatalı söylediğin yarım muz olayını deniyeceğim inşallah tadı düzelirde içebilirim
Kullandığın Aroma nedir?
Peki çektiğim bu çilenin karşılığını alır mıyım?
Merhaba arkadaşlar 3kg Hardline Progainer Çikolata aromalı aldım, 200ml süte 80gr(2 ölçek) toz atıyorum karıştırıyorum ve içerken midem kalkıyor...
Bende buna benzer yaşadım 3 kilo kaybettim ve ektomorf olduğum için kilo almam zor oluyor ama yaklaşık 2-3 güne tekrar kazandım biraz daha fazla yedim
Boyle devam etmelimiyim calismamda bir onerin varmi bide suan erken diye evde calisiyorum 18-19 yasinda spor salonuna baslamayi planliyorum