İsimleri virgülle ayırın.
1 yil 5 aydir haftada 4 gun antreman yapmaktayim ilk basladigimda 50 kg dim suan 63 kg oldum hedef 70 kg boyum 170cm dir eksik ve agirlik...
antreman gunleri antreman oncesi 1 scoop antreman sonrasi 1 scoop olmak uzere gunde 2 kez kullaniyorum......gun icinde protegin agirlikli...