İsimleri virgülle ayırın.
Aman amanda yüksek değil 21 den sonra otomatik düşüşe geçer
Bulk mümkün olan en az yaglanma ile kaliteli kas kütlesini artırmaktır beslenmen bence ideal biraz karboyu artırman lazım ama bakla gillere...
Protein tozunun ayrıyetten bir etkisi olmaz direk olarak proteinin olur yani protein ağırlıklı beslen karboyu düzgün hesapla dogru antrenman yap...
Çok geç kalmışın başkan beni görsen 2 ölçek protein tozu içiyorum tek elimle 280 kg bench basıyorum 3 içsem salonu yıkacam hemen biryerlerden...
Kan tahlili idrar tahlili dışkı tahlili bir sporcunun 3 ayda birkez vermesi gerekir bunu bi düzene sok kan tahlili verirken şekeri, gizli şekeri...
Herşeyi doğru yaptıgını söylüyorsun ve 7 ayda hiç ölçü alamadıgını ki 1.5 yıllık bir tecrübe var yani gelişim sürecini tamamlamış olman imkansız...
Min 8 saat karanlık sesiz bir oda rahat bir yatak stressiz kafa lazım kısacası pürüzsüz bir uyku çekmeni engeleyecek herşeyden arındırılmış...
:) kai severimde çok egzantrik adam adidasda çok güzel taytlar var
Ette ne etti halis muhlis süt danası kesmezler heralde
Ozaman sorun antrenmanında yada uykunda
Adamdaki tipe bak ya nükleer atıga magruz kalmış kırmızı başlıklı kıza benziyor
Tamam işde bu sporun her cmkaresinde ağırlık var kan basıncını hızlandırmak var acı var yani olmaz
Dostum doktorun yapma diyorsa yapmicaksın bunu tutup burdakilere sorman bile hata kimse istedigin cevabı vermez yap bişi olmaz demeZ BURDA
Protein tozu çok tehlikeli benim dedem protein tozu yüzünden öldü
Nası bir zihniyet bu arkadaş tamam ek besin kullanmadan beslenmek güzel bişi sadece beslenerek bişiler yapabilene helal olsun ama ek besinler...
Dostum cidden çok döküldügünü düşünüyorsun çok dökülüyordur derhal bir fotoğrafcıya gidip hatıralık vesikalık çekinmeni tavsiye ederim :) şaka...
Ölçüler önemli degil dostum bi fotoğraf at büyük durup durmadını söyleriz :)
Başkan kırkpınar güreşçilerine benziyorsun yağ oranını düşmen lazım ölçüler gayet iyi genetikde güzel
En azından mayıs ayına kadar bulk dönemine devam etmenden yanayım 2 aylık sıkı bir diyetle definasyonu tamamlar temmuzda hazır olursun sahile...
Ölçüler ideal fakat Yag oranın biraz fazla gibi abi definasyonla çok büyük fire verirsin moralin bozulur bence yagsız olarak bir kaç cm daha...
