İsimleri virgülle ayırın.
hocam yemeklerimi ya annem yada genelde disaridan yiyorum. O yuzden pek tartarak beslenme yapmamistim. Dediginiz programi arastirip, bir...
İlk önce çok teşekkür ediyorum ilgilendiğiniz için Anladığım kadarıyla o xaman gün icerisinde daha fazla kalori almaya çalışacağım ve kas...
Öncelikle kendimde bahsedeyim Yaşım 19 Boyum 180 Kilom 68 Ekimden nisana kadar spor yaptım ve 27 kilo verdim (94.4 kilodan 67.4 kiloya düştüm.)...
Merhaba arkadaslar ben 3 ayda 94den 79a düştüm. (herhangi bir ilaç kullanmadım, diyet ve spor yaptım.) Sonuç olarak özellikle göbeğim biraz...