İsimleri virgülle ayırın.
Çok güzel özetlemişsin ellerine sağlık. Çok bulaşmamak lazım sahte zevklere. Bırakın spora etkisini hayatınızdan çalınan saatlere yazık.
Program ideaş bir program ama herkeste farklı etki gösterir o yüzden gerçek etkisini denemeden bilemeyiz. Ama beslenme dinlenme faktörlerine de...
Yağ ve kas birbirinden farklı şeyler yağsız da vücut yapılır(zayıfken), yağlıykende(kiloluyken). Ama sadece diyete bağlı olarak kilo verirsen...
Gelişimle alakalı olarak 18 yaş altı için supplement desteği bence gereksiz. Sonuçta daha vücut tam oturmuş olmuyor tabii ki istisna erken...
Dips ile al göğsünü şekillendirebilirsin fly hareketleriyle de göğüsleri yarabilirsin ama bundan önce yeterli şekilde kaslı olması. Benim çoğu...
En son Arnold'un bi yazısında görmüştüm. Yarışma için hazırlanan birisine kazanmak istiyorsan benchin bütün açılarında 3-4 set press yap diye....
Hayır öğrenciyim 2 senedir ilk defa oldu
Herkese iyi pazarlar sorumu forumda aradım ancak bulamadım tam cevabını. Ben bacak çalışmayı severim ve kaçmam özellikle calftan hiç kaçmam...
Tabii ki herkesin fikri farklı ve herkese saygı duyuyorum ama şöyle bir şey var, olayı öncelikle sadece spor açısından değerlendirmemek lazım....
Zamanında bırakmak isteyip en küçük fırsatı elinden kaçırmayan birisiydim. Sadece istemekle olmuyor özveri göstermek gerekiyor. Masturbasyon...
Kendimden örnek vereyim öyle bir şey mümkün ama sonuç almak daha çok zaman gerektiriyor. Ben senin aksine fazla kilosu olan birisiydim...
Ben yatmadan önce glutamine içiyorum. Onuda kazeinde yazıldığı gibi yatmadan bir kaç saat önce mi içmeliyim yoksa yatmadan önce içmeye devam mı...
Bende senin gibiyim. Yediğim anda kilo alır ama uzun cardio lar sonucu ancak kilo verebiliyorum. Daha doğrusu yağ yakabiliyorum. Ancak senden...
Attığın yorumun benim sorunlarımla hiç bir alakası yok. Buna rağmen konumu okuduğun için teşekkürü borç bilirim. Teşekkür ederim.
Çok iyi dedin valla. Onların yaşaması gereken duyguları ben yaşamışım kendime daha fazla haksızlık etmeyeceğim.
:D Geçmiş olsun kardeşim. :D Türk halkı olarak inanmasak bile son çare olarak kullanacağımız bir şey bu bence :) İnananlar için ilk seçenek zaten :D
Yok açıkçası çok inanmam nazara falan. Sadece insanın aklına geliyor kem bakışlardan sonra :D Yaptığım şeylerden gurur duyuyorum da diğerlerini...
Sa arkadaşlar bir süredir rahatsız olduğum bir olaydan bahsetmek istiyorum siz neler yaptınız veya neler yapardınız onu da söylerseniz sevinirim....
Karın kası zaten çoğu antrenmanda çalışan bir kas. Bacak başta olmak üzere bütün zorlanmalarda karnını çalıştırıyorsun. Şimdi başlamanın da bir...
Göbek yapma sebebin kalori açığı oluşturamaman. Aldığın kalori yaktığından az oluyorsa kilo alman imkansız. Hele ki ağırlıkla çalışıyorken....
