İsimleri virgülle ayırın.
Yeni başladıysan kas ağrıları normal hamlamadan dolayı eğerki kas ağrısı ise riskli birşey yok gelişiyorsun demektir devam edebilirsin. Eğer...
Haklısın abi vala benimde akrabam var senin eski halin gibi şeyler yiğen. 100 kilo ama hep yağ kızartmayı yiyor geceden sabah kalkınca ay kalbim...
4 kaşık bulgur pilavi ve 3 kaşık yulaf ile cidden doyuyormusun ? siz kilo verme olayını cok yanlış anlamışsınız hic yemiyerek degil 'de...
abi adam obeziteymiş :D kuran-ı kerimi eline alırda senin gibi istakrarlı degilse carpılır filan :D konuya gelecek olursak. Bide tam olarak kilonu...
Antremanı nasıl yaptığına + Beslenmene + genetiğine bağlı birşey. şidmi sen dersin güzel antreman yapıyom beslenmem güzel ama genetik'de önemli...
Tebrikler başarılı gögüs kısmınında fotosunu çekseydin keşke.
Biceps güzelde bilek ince biceps hacimli oldugu için bilekler cok ince gözüküyor bileklere ağırlık ver.
esmer bulgur esmer pirinç kepekli makarna vsvs 'de tüketebilirsin.
Bilmişlikle hic alakası yok x surede boyu kısa olan bi insan boyu uzun olan birinden daha fazla kas kütlesi elde eder Burda uzun boylunun kas...
bu kadar takviye dogrumu derken haklısın abi. Şidmi o personel trainer' denilen para gözlülüler o supllementlerin bi b*ka yaramayıcagı beliliyor....
vala ben bu zamana kadar hic almadım o tür biletleri saysal loto milli piyango vsvs ordan gelecek parada uzak dursun benden . ama abi senin kalbin...
Lütfen ama artık şu supllementlerle büyüyüp gelişeceginizi düşünmeyin artık. Onları kulanmayı düşünecegine yemek yesen nasıl olur ? . ör bi bulgur...
Tavuk gögüsü heryerde aynıdır. sonuctan tavuktan yapılıyor. ör her yerde 100 gr 22 gr dir onun içnde 35 gr yazıorsa oynama oldugu baris bellidir.
21 yaşında oldugun için vucut kemik gelişimi boy gelişimi vsvs durdurur. daha başlayalı 1 ay olmuş eğer sen 1. aydan böyle yapacaksan hic başlama...
Çam ağacı süsleyip yeni yıla 10 sn kala 10'dan geri sayacağız ve gece sobalı evin bacasından noel babanın gelmesini bekliyecem bende merak...
Kardeşim yaz gelmiş bu saaten sonra ne bulk'u.
Burda life lif yani yulaf ezmesinden konuşuyoruz. Protein ne alaka evet yulaf temiz bi besin içinde yağ yok Şeker yok bu benim gözümde temiz besin...
Protein tozu kulanıyorsan amino asit'de gerek yok çünkü Protein Vucuda girdigi zaman saten amino asit olarak parçalanıyor onun için gereksiz. 2 Ay...
en son yazdıgım mesajı bidaha okurmusun lütfen.
Bence bu spor için kötü bi genetiğe sahipsin neden diye soracak olursan. bu sporda ufak boylular daha dolgun ve daha hızlı kas yapar. 191 boy ile...