İsimleri virgülle ayırın.
BJJ drillerini çalışabilirsin alan yaparsan kendine fakat tek başına çalışabilceğin bir spor değil
Çok fazla irileşmek istemiyorum fakat şuandada duruş olarak zayıf duruyorum şuanda 4 öğün yemek yiyorum gainerla wheyi aynı anda kullansam nasıl...
1 yıldır spora gidiyorum arada bıraktım aralıksız olmadı 1.75 boyum 65 kiloyum hacim kazanmam lazım kilo almakta sıkıntı çekmiyorum o yönden...