İsimleri virgülle ayırın.
Ürünün içerisinden çıkan ölçeği silme olarak doldurarak ve antrenmanlarınızdan 30dk önce 250-300ml su veya yarım yağlı süt iler karıştırıp...
Antreman sonrası değilde ölçü almak için tek hareketlik bir antreman yaptırıyolar her bölgeye bir hareket 3x8 lik
biraz fazlaca zayıftım ondan dolayı da ilk kilo artışım ama artık öyle olmaz dikkatli yiyorum. son seferde 2ayda 900gram almışım :)
Salonun felsefesi bi şekilde kilo al da sonra kasa çevirirsin şeklinde. ilk program da o yüzden o şekilde. 2. 2aylık programda dikkat ettim duruma...
Tadına diyecek yok çok güzel. İçerik de fiyat da güzel. Alınabilir. Aldım. :)
1. Ölçüm Omuz 106cm Göğüs 92cm kol 30cm bel 80 cm (kilo:62.1) ----2ay antrenman-- 2. Ölçüm Omuz 115cm Göğüs 97cm kol 34cm bel 85 cm (kilo 68.5)...
Dumbell bench 40kg barbell bench 52.5 kilo aynı etkiyi gosterirmi peki? Gelişmede durma olmasın
Arkadaşlar antrenman şu şekilde ; Dumbell bench press 4x8 İncline dumbbell press 4x8 pullover 3x10 cable crossover 10 8 6 4 dumbell biceps curl z...
A :) işte bu yüzden aktara değil eczacıya sormalısınız. Çünkü çamaşır suyunu sadece zararlı olarak biliyorsunuz. Aktarlarda tam olarak bu şekilde....
eczane mi aktar mı diye bir soruyu hiç görmediğimi varsayıyorum. 5 sene tüm detaylarıyla bitkileri okumuş biriyle belediyeden izin alıp dükkan...
doktor veya eczacınıza vg ile uğraştığınızı söyleyip fikir almanız gerekirdi.
Çok doğru söylüyorsunuz çok teşekkür ederim tüm önerilerinizi bir kez daha okuyup göz önünde bulundurcam , iyi forumlar - bol proteinli bayramlar :)
Çok teşekkür ederim çok açıklayıcı oldu bu. Peki son olarak sormak istediğim sorum barbell bench press ile dumbell bench press in arasında fark...
( shotgun row= seated row pulley ). Peki biceps için 2 hareket yeterli midir ? ve daha iyi derken iyi'den kastınız nedir ? Yorumlarınız çok...
yazayım programları tabi : 1.Hoca(1aydır uyguladığım): 1.gün: göğüs bench press incline bench press dencline barbell press pullover butterfly...
Merhaba arkadaşlar. Yaklaşık 2 aydır tam düzenli ancak 3aydan fazla zamandır(ilk ay düzenli gitmedim) vücut geliştirmeye gidiyorum. ilk ay acemi...
