İsimleri virgülle ayırın.
Ben salona gelip üstümü değiştikten sonra 5 dk bisikletle ısınıp 5-10 dk arası açma germe yapıp antremanımı yapıyorum. Benim sorum burdan sonra....
Yardımcı olcak yok mu ?
Öncelikle herkese iyi aksamlar. Ben daha önce 18 yasına kadar fitness yapmışlıgım yoktu. Geçen yıl 6 ay kadar yapıp vucudu toparladım. Sonra...