İsimleri virgülle ayırın.
Bu sorun uzun süredir kafamı kurcalıyo Klüpte top oynuyorum fiziğimi(bacak,kol,omuz vs.) güçlendirmek için salona gitmeyi düşünüyorum ama nasıl...
başlayalı 2 hafta oldu bu aldığım yeni antrenmanım [img] sizce bu iyimi değiştirmelimiyim.
soyunma odasında ağırlık çalışma hızın kesilir felan dedilerde
amatör bi klüpte futbol oynuyorum ve bodybuildinge başladım bazı tanıdıklarım bodybuilding yaparsan yavaşlarsın dedeler doğrumudur veya...
Yeni başlıyanlar için triceps atremanı önerirmisiniz
Haftada kaç kez biceps antremanı yapılmalı (yeni başladım) sadece biceps çalışmıyorum ayrı günlerde farklı kasları çalışıyorum. sizinde...