İsimleri virgülle ayırın.
Çok teşekkür ederim cevaplar için. Özellikle de Pain&Gain arkadaşım.. Aminoasit olayını da dedğiniz gibi yapıyorum.Rafa kaldırıyorum yani :)
Burdaki tecrübeli arkadaşlara birkaç sorum olacak.. 1- Kasları çalıştırdıktan sonra 24-48 saat dinlendirmemiz gerektiğini biliyorum.Örneğin ben...
İşte ben de büyüklerin yorumlarını almak isterim bu konuda :D
Merhaba..Ben de body ye yeni başlayanlardanım. Aslında tam olarak başlamış değilim.Sadece kol çalışıyorum.Tam olarak bir program yapmak istiyorum...