İsimleri virgülle ayırın.
çok doğru , bir sorum daha olacak bu alt karın kası için en etkili hareketler nelerdir forumda çok fazla hareket var sizin önerdiğiniz hareketler...
TEŞEKKÜRLER spor salonuna gidemem yurtdışında öğrenciyim benim için en iyisi koşu olmalı ama hava da çok soğuk LİTVANYA da evde ısınma hareketleri...
Peki Boy 178cm kilo 90 , mevcut kas kütlesini azaltmaktan kastınız uzun süreli diyet mi ? fotoğrafı en kısa sürede paylaşacağım.
Dostlar herkese iyi çalışmalar Foruma yeni üye oldum fakat konuyu açmadan önce forumu baya araştırdım tam istediğim cevabı alamadım o yüzden üye...