İsimleri virgülle ayırın.
Değerli yorumlar için teşekkürler arkadaşlar. Hiç tatlı yemek istemiyorum çünkü küçük bir parçayla başlarsam koca cikolatayı bir gecede...
Merhaba arkadaşlar iyi günler. Ben yaklaşık 1 yıldır geceleri kalkıp tatlıya saldırıyorum kendimi durduramıyorum bazen sabah kaltığımda...
Günde 2 yemek kaşığı zeytin yağı yeterlimi sizce?
1700 kalori 241 gram protein 70 gr karb 45 g yağ 82 kikoyum ve 17 yasındayım
Teşekkür ederim dostlar deniyeceğim başka önerisi olan varmı? :)
merhaba arkadaşlar ben 1 haftadır yağ yakmak amacıyla diyetteyim. Tüm gün beslenmeye harfiyen uyuyorum ama ama gece uyuduktan sonra gecenin bir...
Arkadaşlar ben Ultimate Prostar Whey kullanıyorum yaklasak 2 3 aydır ve spor salonunda Amix Monster Beef Hydrolyzed protein tozu var bir kere...
Merhaba arkadaşlar iyi bayramlar son zamanlarda Inclıne bench press ve Dumbbell bench press hareketlerini yaparken sol omzum son sete doğru...
Forumda çeşitli tarifler mevcut ben haşlama yiyorum mesela :)
Sabah yumurtayı arttırıp öğlen ve akşamları et ürünleri yemelisiniz proteine ağırlık vermelisiniz. Evde olmuyorsanız bir kabın icine koyup...
Ben o kadar uzun zamandan sonra bugün kacamak yaptım ama hic vicdan azabı cekmedim vallaha :)