İsimleri virgülle ayırın.
çok teşekkürler önerilerin için :) ama şu bel çevresini o kadar yazmana gerek yoktu erimeyeceğini zaten biliyorum. kalorilerimi de zaten düzenli...
kardiyo olarak koşuyorum ayrıca evde de göbek için bi egzersiz yapıyorum(6dk) + mekik ve bacak hareketleri
selam forum dostlarım. ben yaklaşık 2 aydır spor+diyet yapıyorum. başlardaki fotoyla karşılaştırınca gerçekten zayıfladığımı farkettim ama hala...