İsimleri virgülle ayırın.
hem vücüt, hem cordiyo. en önemlisi vücüt,sonra cordiyo.
80 gr karbonhidrat keto değil low carb. et te karbonhidrat yok, peynirdede azami ölçüde. eğer ıspanak dersen 200 gr da 8 gr kh var. 20 gr kh...
her hafta rekor denemesini bulking te bile yapmıyordum, diyetteyken yapmak için sabırsızlanıyorum. pekala dinlenme ile ilgili bir yazı göremedim,...
yeterlimi? @3mr3 ec stackten bahsediyor, efedrin yerine clen kullanılabilir mi? temin etmek sıkıntılı. ek olarak aspirinde ilave edebilirim
Cutting Rate Martin says that you can lose this much and still retain excellent strength/potentially gain some: • 18-19% body fat: -1.7 lb/week •...
pekala sorumun cevabı nedir? diyette iken 5x5 rutini kilo arttırımında yardımcı olur mu?
amacımın münakaşa olmadığını anlamışsınızdır, 25 tekrar fazla değil mi? böyle bir kaynak var mı elinizde? protein 120-150 gr diğerleri yağdan. 0...
created yanlışın var. define döneminden kastımız kalori düşüklüğü ki hangi insan evladı define döneminde 25 tekrarlara çıkıyor? define döneminde...
5x5 ile define olmak değil de amacım aslında kendinimi bir nefi defineden sonraki bulka hazırlamak. benim sorum 5x5 ile define döneminde güç...
zaten güç tekrarlarının amacı kaldırabildiğimiz kilonun üzerine çıkmak değil midir?
5x5 ile define döneme girilebilir mi? Keto yani 0 karb ile diyetteyken güç artışı sağlanabilir mi?
et testo yu yükseltmez? şakamısın sen? yağların hormonlar üzerindeki etkisini araştır ''diyetisyen'' bey
yağ mı yakıyorsun anlamadım ki? eğer bulktaysan 1 tabak makarna senin ara öğününü bile karşılamaz. makarna tüketilebilir fakat makro besinler...
Şeker,şekerdir. Balın sana yararı olmayacak ha vitamin diyorsan zaten onlarda vasat. Yıllarca sizi kandırdılar tahin pekmez bal diye diye. Enerji...
pekmez bal en gereksiz besinlerden biri. Sağlıklı falan değil, likit şeker. Fıstık ezmeside güç artışına etki etmeyecek, sorunun cevabı kafein....
@doxux yağ yakımında 2.200 kcal karb ile beslenen birey ile 2.200 kcal keto uygulayan bir bireyin arasındaki fark yüksek olmaz mı? Bulkta kalori...
mümkünmüdür? en azından diyetteyken farmerwalk yaparak kilo arttırmaya bir nebzede olsa katkı sağlayabilirmiyiz? diyet sonrası için konuşuyorum.....
Euro sport kanalında türkiye versiyonunu izlemiştim, tekrarlanacak mı tekrardan ülkemizde?
hiit cardionun çeşitleri var tabii. o gösterdiğinizi izlemedim ama bir yavaş bir hızlı yapılıyorsa evet o da hiit dir. en verimlisi bir dakika 5-6...
kilo artışı olmaz. hiit cardio yu off günlerde 30-35 dakika( ilk 10 dakika 6 veya 7 düzeyde yürüyüş ) - on day 20 dakika yeterli. haftada 4 kez...
