İsimleri virgülle ayırın.
Var mı önereceğiniz bir program hocam ?
Göbek bölgesinde yağlanma var hocam ve kolay mekik çekemiyorum.Mekik sehpası almayı düşünüyordum öncelik olarak ?
Herkese merhabalar. Öncelikle kendimi tanıtayım 1.83 boyunda 77 kiloyum.Spora yeni başlayacağım yalnız okuduğum yerde sadece 1 tane spor salonu...