İsimleri virgülle ayırın.
Örnek bir program veya iki hareket yazabilir misiniz?
Haftada 2 gün yapsam sorun olmaz galiba?
Haftada bir gün az değil mi acaba ? Omuz 120 Göğüs 102 Bel 80 Göğüs biraz daha olsa daha iyi olacak sanki ne dersiniz?
Yorumlar için teşekkür ederim. Evet göğüs biraz geride kaldı. 4 hafta gibi bir süre denesem ne olur diye sormak istedim. Ayrıca Göğüsleri...
Merhabalar, Yeni bir program yazıyorum kendim için fikirlerini rica ederim. Öncelikle amacım hacim kazanmak daha çok göğüs tarafı olacak... 1. Gün...
Teşekkür ederim
Rack tarafını yaptıracağım ama ayarlanabilir bench press sehpası lazım. Bir firmanın ürününü kullanıyorum şimdi ama çok sallanıyor ve korkuyorum o...
Merhabalar, Pasifik Ps2201 Squat Rack+Bench Set ! Bu ürün hakkında bilgisi olan var mı? Evde kullanabileceğim sağlam bir ürün lazım iyi çalışmalar
Ağırlık çalışıyoruz sonuçta eklemler yıpranabiliyor mesela benim omuz kaslarımda ağrı oluyor ve orayı sıkmak ihtiyacı hissediyorum. Com romax veya...
Bende bu problemi yaşadım özellikle spor yaptıktan sonra iyi uyuyamıyordum. Nöroloji uzmanı arkadaşıma Melatonin 5 mg dan bahsettim kullan dedi....
Ayrıca Antrenman sonrası eklem ağrıları için öneriniz nedir?
Merhaba, Fitness veya Vücut geliştirme sporuna 40 yaşından sonra başlayanlar hakkında bilgi arıyorum. Aşağıda verdiğim bilgiler 4 ay öncesine...
Aşağıdaki linkini verdiğim konuyu okudunuz mu? https://www.bodyforumtr.com/threads/ketojen-diyet-ve-ketosis.21233/
Merhaba, Eğer kast ettiğiniz Düşük Karbonhidrat Diyeti ise tavsiye etmiyorum. Bu konuyu diyetisyenimle konuştum kesinlikle karşı çıktı ama Laktat...
