İsimleri virgülle ayırın.
Orta sırt kasları için hangisini yapmam gerek peki
Teşekkür ederim columbu bu hareketlerden bahseder misin bana .. bana genelde body salonunda bu işi bilen kişiler denk gelmedi siz söylerseniz ben...
İşte burada bu işi bilen ve yaşayan arkadaşlara ihtiyacım var benim . Kilo al vücut yap demek kara düzen olarak söylenen söz olur. .
İlginiz için teşekkür ederim arkadaşlar öncelikle. Genel benim rahatsızlığım ile ilgili bilgi vereyim soranlara .. %40 küsur egrilik var ve...
Şöyle söylersem anlarsınız umarım omurga her insanda düz dür. Bende s şekline yakın ve üstten ağırlık oldukça eğilme artma olasılığı söz konusu...
Mesela ben tabirleri bilmiyorum ondan yazamadim da oturarak kaldırılan ve raylı bir halter var mesela dişlere geçiriyor ve Öyle kalıyor onu...
Doktor derken bu konuyu sormadım ama ben.omurgama üstten ağırlık almadan diğer kaslara çalışmayı yapıyordum zaten ..
Evet farkındayım demiştim zaten yazımın başında karar veremedim diye. Ama asıl sıkıntım şu yaş 24 boy 171 56 kg mim body e tekrar başlayacağım ama...
Nasıl başlık açayım karar veremedim bu mantıklı geldi ... Buradan nasıl yararlana bilirim bilmiyorum şu saatte yazmak istedim derdimi arkadaşlar...
