İsimleri virgülle ayırın.
Kardeşim beyazı protein kaynagı sarısındada protein var ama sarısını kalorisi ve yag oranına bakarsan anlarsın :) internette artık her ürünün...
hem kas yapıp hemde kilo almamak mümkün ama ögünleri iyi ayarlayıp yedigin yemek miktarlarınıda ayarlaman lazım kendimden örnek veriyim 72 kilodan...
salatalık limona batırılmış birebir çerez niyetine yiyebilirsin kabuguyla birlikte yemen daha yararlı kabızlık önleyici özelligi var protein...
Merhaba arklar merak ettigim bir soru var benim boyum 1.80 kilom suanda 74 benim 71 kilo olmam gerekiyor boy ve kilo indexine göre 6 aydır spor...