İsimleri virgülle ayırın.
gunluk 130 gram civari kaliteli protein 280-300 gram civarim karbonhidrat ve 30 grama haķib yag tuketmen lazim.Proteini tavuktan hindiden ton...
[IMG] Tyler Mcpeak
2sini birden yap derim ben.Çünkü kardiyo egzersizleri antreman sirasinda cok fazla kaloriyi yakmani saglar.Ama kas egzersizleri sadece antremanda...