İsimleri virgülle ayırın.
Ya benm bazal metabolizma hızım 2400 gösteriyor vücut 2400 mü yakıyor demek bu her gün ben anlamadım bu işi ? Çok fazla değil mi bu enerji
Yani benim sağlıklı zayıflamam için günde kaç kalori almam lazım sizce ortalama olarak ve ne ağırlıklı beslenmeliyim?
https://www.bodyforumtr.com/threads/son-6-5-ayl%C4%B1k-de%C4%9Fi%C5%9Fim-4-temmuz-14-aral%C4%B1k.85094/ Bu arkadaşın diyetini yapıyordum kısa...
Arkadaşlar iyi günler Diyete 12 Ağustos tarihinde 117 kilo başladım 26 Ağustos günü tartıda 111 kilo ölçtüm esasında pek sağlıklı ölçmüyor ama...