İsimleri virgülle ayırın.
Ben şöyle düşünüyorum. 18 tekrar fazla ama ara sıra böyle şaşırtıcı şeyler yapmak iyi gelebilir vücuda ama böyle devam edersen sanmaki kasların...
Arkadaşlar herhalde bir konuyu yanlış anladık. Benim dediğim ölçümde çıkan yağ oranı farkıydı. Yani 4-5 kilo yağ aldım gerisi kas demiyorum....
Ben dalga geçip gülenlere demiştim o lafımı. Üsteki arkadaş kendine alınmasın ama bazı kişilerin gerçekten kişiliğini gözden geçirmesi lazım....
Bazı arkadaşlar 14 kilo kas almamı kıskanmış olacak ki böyle konuşuyorlar :) Ama tabi kaslarda su vs falanda var tam 14 kilo almamış da...
Cevap için teşekkürler ama dediğin gibi tam emin olamıyorum dediklerinden. Buna adamakıllı bir tespit yapamaz mıyız ? Ben neden bu kadar iyi...
Düzensiz beslenmeme rağmen yeni başladım ama 4 ayda 18 kilo aldım ve bunun 4 kilosu yağ. Protein değil de daha çok karbonidrat ağırlıklı...
Bilen yok mu ?
Bir şey kafama takılıyor. Diyelim ki bir tarafta testosteron seviyesi daha yüksek ama günlük gerektiği kadar beslenmeyen bir sporcu var. Diğer...
agirlik eklersen neden gostermesin ayni yere vurmuyor mu sonuçta ? nizami yaparsan barbell curl ile aynı gibi. evet chinup deniyor. ama ortalama...
arkadaşlar barfikste barbell curl yapınca normal barda yapılana kıyasla kaç kilo kaldırmış oluyoruz ? 20 kilo barbell curl etkisinde falan mı olur...
genel güçten bahsediyorum.bench press tüm vücudu çalıştırmıyor mesela.deadlift desen neyse.
değişirde bilen biri bişi diyemez mi ? :S
250 tl üstü alışverişlerde kargo bedava diyor şimdi ben güncel fiyatlarla 250 üstü alışveriş yapsam kargoyu bedavaya getirtemez miyim ? yani 250...
kargo ile alamaz mıyım ? profilinizde altunaydan kilosunu 3.5 tl ye alabilirsiniz yazmışsınız ama 50 kilo set 300 tl altunayda :S nasıl 70 kiloyu...
kilosunu 3.5 tl den alıyoruz. peki nereden alıcam ? ben en ucuzu hepsiburada da altis 50 kilo set gördüm 300 tl ye :S siz nasıl ucuz alıyorsunuz ?
beyler 70 kiloluk ağırlık ne kadara mal edebilirim ? powerlifting çalışmayı düşünüyorum öyle dumbell flan gerek yok. 70 kilo ağırlık birde bar...
Geçen salonda geçen bir konuşmaya takıldım buraya sorayım net bilgi almak için. Salonda bi adam var benimde dikkatimi çekti hep squat yapıyor :D...
Beyler hala kafam karışık. testosteronu arttırmak için kaç tekrarın üzerine çıkmayayım da ağırlık ekleyeyim. 3 mü 5 mi ?
Sorduğum soruya ben kahin değilim diyebilirsin ama merak ediyorum chinup ile ve sadece kapı barını ile sırtıma ağırlık koyarak kolumu 37 cm...
sorunun cevabını bulmuş olduk.
