İsimleri virgülle ayırın.
Sağolun. Spor salonundan almıştım bu programı. Zaten aşırı bir yüklenme var programda. Arka kolda en az 2 hareket daha vardı çıkarttım onları....
1-2 senedir düzenli olmayan bir şekilde fitness yapıyorum. Arada yapmadığım zamanlarda oldu tabi. Yaklaşık 2.5 aydır yoğun olarak vücut...
Merhaba arkadaşlar. Biliyorum bu konuya cevabınız forumdan araştır vs olacak fakat inanın araştırdım. Her konuyu okudum nerdeyse burdaki...