İsimleri virgülle ayırın.
Yağ oranın çok azsa ve hacminden memnun değilsen kilo almaktan başka çaren yok buna sen karar ver
Senin yazdığın program yaklaşık 3500 kalori vardır diye tahmin ediyorum. Benim uyguladigim programda ise ilk iki hafta her gün günde minimum 2...
Kardeşim bu arada bu sporda hiç bir şey vazgeçilmez değil. Yani ne yumurta ne sağlam kahvaltı ne de başka bir öğün. Onlar sadece daha hızlı sonuç...
Iştahını açman için iki hafta Afedersin hayvan gibi yemen gerek. İki hafta her gün 3500-4000 kalori alırsan iştahının açıldığını farkedersin. Kilo...
Abicim sana çok teşekkür ederim bu yazıyla gaza gelip bi nevi recai olmuştum yaklaşık 4 ay önce 60 kiloydum şuan 70 oldum ilham kaynağım recaiye...
Usta bende senin gibi kilo alma derdindeydim yaklaşık 4 ayda 60 kilodan 70 e çıktım yazdığın programla kesinlikle kilo alırsın ama zaten belli ki...
Arkadaşlar ben bu ürünü kullandım ve hiç memnun kalmadım ishal yaptı sadece beni değil fitness hocamıda yaptı yani sorun bende değil ürün de. Tat...
Hayır kas gruplarim gelişti ama yağ pek almadım hiç bir bölgemde gözle görülür bir yağlanma olmadı boyum 182 kilom 65 oldu almalı mıyım bu ürünü?
Beslenmem düzgün sayılır suan arnold mass gainer kullanıyorum yaklaşık iki üç hafta oldu beslenmemde düzgündü 5 kilo falan aldım bu ürünle verim...
Arkadaşlar bu forumda aradım fakat bulamadım VPX stealth gainer almayi düşünüyorum kütle hacim artışı için ve kullanımı rahat olduğu için bu...
kullanan veya bir bilgisi olan yok mu ? hacim ve kütle artışı için kullanmayı düşünüyorum kullanımı da basit olduğu için almayı düşünüyorum ama...
Tekrar Merhaba. Bir sorum olacaktı kahvaltıdan önce uyanir uyanmaz meyve suyu içiyorum kahvaltıdan yaklaşık 10-12 dakika önce oluyor bu ama...
Tekrar teşekkür ederim ve son sorum olacaktı, zayıf gördüğüm omuz ve arka kol bölgelerim içinde çok tekrar yapmamı mı önerirsiniz ?
Yazdığınız yazıyı inceledim fakat açıkçası çok bir şey anlamadım detaylardan dolayı ama çok teşekkür ederim
Bu yazıyı uygulayarak bir haftada 1.5-2 kg kadar aldım ve almaya devam ediyorum 182 cm boy ve 62.8 kg oldum ama tek sorum antrenmanımı nasıl...