İsimleri virgülle ayırın.
Ya duz tabanlik icin ayagin dizin ice donuk olmasini nasil duzeltirim
Nolur yardım edin ben düz tabanım ayağım içe basıyor bunun için önerebileceğiniz egzersiz var mı IT BANT / TENSOR FASCIA LATAE STRECH ILE...
Dambil kick back ile calisan kaslari baska nasil xalistirabiliriz
[ATTACH]Maviye boyadigim taraf sol yani kucuk olan
[ATTACH]Kucuk ama burda kapali tutmusum daha da kucuk gozukmus
Benimki öyle sol elim daha kucuk fotograf da atim istersen
Attigim baslik yardimci olabilir bakarsaniz
Selamum aleykum arkadaslar sol elim cok kucuk ve ince kavrayamiyorum elimi nasil buyutebilirim ya da kalinlastirabilirim
Fitness salonunda alacagim 5 tllik protein tozundan aldigim proteini kac yumurta ile alabilirim yacda ne kadarvtavukla ?
Intikam :D
https://www.bodyforumtr.com/threads/bozuk-postür-kamburluk-düzeltme-bilgi-bankası.79159/ bu başlık size yardimci olacaktir
Beyler benim düz tabanligima care yok mu yani yuruyusum duzelse yeter
Steroid bas :D
Selamun aleykum arkadaslar baslikta da belirttigim gibi ben duz tabanim ayagim ice basiyor yuruyusum de kotu oluyo tabi bunu nasil duzeltebilirim...