İsimleri virgülle ayırın.
Çok teşekkür ederim bilgiler için :) ilerlemeyi paylaşıcam
Arkadaşlar hepinize ayrı ayrı teşekkür ederim herkesin önerisini dikkate alıyorum kendime hangisi daha uygunsa tabiki onu yapmaya...
Çok teşekkür ederim arkadaşlar :)
Yardım edebilecek kimse yok mu :(
Spor salonuna gidiyorum orada yazılıp çizilen programlar malum zaten hoca diyebilceğim biriside yok başımda ama iş okul gereği en yakın oraya...
Teşekkür ederim şınav çekiyorum ama direk antreman programı lazım sanırım
Herkese mrb 21 yaşındayım 80 kilodan 67 kg ya düştüm göğüsler bu hale geldi sizden ricam göğüslerimi şekillendirecek hacimlendirecek bir çalışma...