İsimleri virgülle ayırın.
İyi gecler beyler . 15 yaındayım 1.80 75 kiloyum . body te basladim. Yağliyim baya . sizce 70 kilo olup mu body yapsam bu şekilde karın kasları en...
Bu sayede göbeğim kendiliğinden eriyecektir dime ? Tesekkur ederim.
Hocanın dediği gibi protein ağırlıklı mı besleneyim ?
Öncelikle merhaba. Dün bir spor salonuna başladım. 1.80 boyunda 75 kiloyum. Dedim ki fazla kilolarımi vermek ve sonrasında kas yapmak istiyorum...