İsimleri virgülle ayırın.
bulk dönemi kilo başına ne kadar karbonhidrat,protein,yağ almalıyım. şimdiden teşekkürler
böyle beslenirsen o spor salonuna verdiğin paraya harcadığın vakite yazık
arkadaşlar yediğimiz besinlerin makrolarını hesaplamak için hangi siteden nereden yardım alabilirim yardımcı olursanız sevinirim birde 100 gram...
arkadaşlar boy 1.76 kilo 52 evde spor yaparak sağlıklı kilo alabilirmiyim. yorumlarınızı bekliyorum