İsimleri virgülle ayırın.
Evet ya gece bulamadım da doğru yeri :D
Biraktim pasam pür dikkat seni dinliyorum :D Bütün cevapların için teşekkür ederim fakat 3.de anlattığınız hiçbişeyi anlamadım,malum eksik almayı...
Cevabın için çok teşekkürler hocam. Dediğin gibi yapayım cardio ve agirlik calisayim öyleyse. Dediğin diyeti de araştırıp en yakın zamanda...
Tüm forumu saatlerdir geziyorum ama o kadar yabancı dille konuşulmuş ki anlayamıyorum, çok yeniyim bu konuda. Arkadaşlarım ve büyüklerim hepinize...
Arkadaşlarım ve büyüklerim hepinize merhabalar. Aranıza yeni katıldım çünkü gece 11den beri elimde dumbell ile oturup,sinir krizleri geçiriyorum....