İsimleri virgülle ayırın.
selamlar şimdi ; yaş 16 boy1.78 kilo 57-58 43gündür düzenli olarak evde 1çif arttıtılabilir dumbelle body çalışıyorum,beslenmeye dikkat ediyorum...
merhaba arkadaşlar yaklaşık 1 aydır üst vücut body building yapıyorum,idman programım; 20 squat Ayakta Çift El Tek Dambıl Açma / Standing...