İsimleri virgülle ayırın.
Günlük beslenmem şu şekilde ; Sabah 4-5 yumurta (sadece bir tanesinin sarısını tüketiyorum) , arkasından iki büyük fincan kahve ara öğün bir avuç...
Merhaba, Uzun araştırmalarım sonunda ilk protein tozumu aldım.(Optimum Nutrition Gold Standard Whey) fakat tam olarak günlük kaç ölçek ve ne kadar...
Yorum ve verdiğiniz moral için teşekkürler.
Acemilik ve akıl veren kimse olmadığından dolayı fotoğraf çekmedim. :(
Yorumlarınız için teşekkürler.sanırım omuz hareketlerini yanlış yapıyorum diye düşünmeye başladım. Hocalar da ilgisiz olunca böyle bi sonuç...
Yorumların ve verdiğin açıklayıcı tecrübelerin için çok teşekkürler.
Vücudum fazla yağlı değil fakat karın yan yağlarım var.Bundan kurtulmak için çabalıyorum. Her antrenmandan sonra 45 dakika kadar kardiyo...
Haftanın dört günü çalışıyorum ve elimden geldiğince protein ağırlıklı besleniyorum. Düşük omuzlu olduğumdan dolayı en çok gelişmesini istediğim...
Merhabalar, Beş aydan bu yana vücudumu geliştirmek ve karın bölgemdeki yağlardan kurtulmak için çabalıyorum fakat sanırım beceremiyorum. 40 gün...
Using Tapatalk
