İsimleri virgülle ayırın.
Öncelikle bu konuyu açmayı istememin tek sebebi benim gibi çok zorlanmış arkadaşların birazda olsa yükünü hafifletmek ve kendimin bir başarısı...
Bunca zaman geçmesine rağmen verdiğin cevap ve bilgiler için çok teşekkür ederim. Benimde cevabım biraz geç oldu ancak bütün tavsiyelere uymaya...
Değerli yorumlarınız için çok teşekkür ederim. Kalori düşürmem gerek evet bu beslenmeyle sağlayamıyorum bunu. Fakat halk arasında midem büyümüş...
İşte benimde derdim bu. Zaten bu kadar hatta biraz daha fazla yapıyorum ancak durum sabit. Sanırım kalori alımını bir hayli azaltmalıyım.
Vermiş olduğun cevap ve yorumlar için çok teşekkür ediyorum. Kalorimi ciddi manada azaltmadım günlük protein miktarını azaltmamak açısından. Fakat...
öncelikle hepinize merhaba değerli hocalarım, tecrübeli arkadaşlarım ve sevgili kardeşlerim. Forumu uzun zamandır takip ediyorum ve kayıt olmak...
insanity'i kilo verme dönemimde yaptım gerçekten adamın iflahını kurutan fakat bir o kadar da güçlendiren bir program. Tecrübeli arkadaşlar ve...