İsimleri virgülle ayırın.
Ağırlık filan çalışıyor musun ? Kiloları kas olarak almaya çalış yoksa ilerde yağ yakmak daha zor.
Tezat mı yaptınız ben anlamadım ? Kendimi fazla zorlamadım öyle yok karatay diyetiymiş yok bu diyetiymiş diye uğraşmadım.
Dediğiniz şey kunduracı göğsü mü oluyor ? Aynı sonuçlar çıktı arayınca. Sanırsam yok öyle bir çukurluk söz konusu değil göğüslerim biraz yağlı...
Ekmeği kestim şekeri azalattım yediklerime biraz dikkat ettim çok zorlanmadan yavaş yavaş 7 ayda 7 kilo verdim. Haftada 2 kere halısaha yaptım ve...
Aralarındaki farkı nasıl anlarım bilmiyorum ama sanırım dışarı çıkık. Postürden kaynaklı olduğunu düşünmüyorum ben nasıl durarsam durayım kalça...
İyi günler hepinize öncelikle söylemek istiyorum erkeğim :) . Kalçalarım gereğinden büyük ve beni rahatsız ediyor . Aslında yanaklarda ve...
Yorumlar için teşekkür ederim. Bazen evde süt olmuyor dolapta bulunan bimden aldığım kakaolu sütlerden içiyorum. O bi kutu sütle kendi ısıtıp...
Zararı varmı ? Doktora gitsem derdimi anlatsam kulllanmama izin verirmi ? Birde satılıyorsa ücreti ne kadardır ?
Egzersizler barfiks filan işe yaramayacak mı bacak germe hareketi filan ? 2000 liyim martta 16 olucam 18 den sonra uzamak zaten zor. Babam 165...
Iki sporuda sevmiyorum zaten ikisindede tam anlamıyla çömelip zıplayabildiğimiz kadar zıplamak yok yarım kalıyor yada çömelme olmuyor. Ben onun...
Annesi 160 babasi 170 olup 180 i gecenler var hemde çokça var. Bende elimden geldiği kadarıyla uzamak istiyorum 2000 liyim 16 ya az kaldı zaten 18...
Güncel.
Merhaba değerli forum sakinleri ablalarım ve abilerim . Ben 15 yaşındayım boyum 1,60 (birkaç cm oynama olabilir evde düzgün ölçmek zor)....
Yokmu yardım edebilecek lütfen.
İyi günler hepinize yaşım 15 . Boyum 158 kilom 62 . Öncelikle şunu sormak istiyorum boyum kısa olduğu için doktora gitmek istiyorum hangi bölüme...
Nisan mayıs civarı spor salonuna yazılıp antreaman çıkışı döner kebap yiyip ağustosa arnold olarak girmeyi hayal eden tiplere bende çok sinir...
İşte annem ve babamda kısa o yüzden çok temkinli davranıyorum uyku düzenimde çok bozuk onuda düzeltmeye çalışıyorum ama süt içemiyorum midem...
Hocam dediğim gibi boy uzamasını engellemesinden korkuyorum. 100 kilo 100 mekik şeklinde çalışmaların iyi olmadığını okumuştum. Mesela biri...
Merhaba ben 16 yaşındayım evde çalışmak istiyorum. Evde sadece kapıda barfiks aletim var. Boyum 160 kilom 60 yaşım 16 fazlaca bel çukurum ver...
Omuzda çalışmam gerekiyor ağırlık dışında nasıl çalışabilirim ?
