İsimleri virgülle ayırın.
Hocam oncelikle cok tesekkur ederim bu konuyu actigin icin fakat bu ornek program icin tiklanilan link bozuk onu yenileyebilirsen cok guzel olur...
Bunu galiba deneyip gorucez bu gidisle bir ay sonra galiba bunu anlamis olucaz goruntu olcu ne kadar degisecek :)
Su an 69.9a dusebildim 70.6dan 68e dusup birakicam whey ve amino kullaniyorum umarım olcude kayip olmaz fazla tesekkur edererik yorumlarin icin
Hocam teşekkürler yorumun için öncelikle yalnız ben o kadar ölçü kaybedeceğimi düşünmüyorum ornegin kollarım yarim cm bir cm duserse duser ve...
Bir iki ay öncesine kadar günde 500 gr pirinç tuketip kilo almaya calisiyordum ama bu yil beni gören insanların yorumu hep vucudun iyi de niye...
Haklisin aclik hissi yasamiyorum ben surekli kilo almak uzerine gittigim icin kilo verme yada yag yakma hakkinda pek bilgi sahibi degildim bu...
Doxux evet daha oncede bana yazmistin biliyorum o zamanda oneride bulunmustun ve uygulamaya calismistim sadece sporu bir sure evde yapmam...
Ama bir turlu kilo alamadım gunde 3500 luk kalori uyguladim ettim ama bir değisim gosteremedim yani soyle insanlar genis oldugu ama yagli oldugu...
Hocam ogunu dusurmek benim elimde yani sadece fazla ogune bolmenin iyi olacagini dusundugum icin yaptim yoksa kahvaltidan sonra 3 ogun ekleyerek...
Sabah lifalifin icine bir adet muz koyuyorum onu yazmayi unutmusum ..
Herkese merhaba öncelikle umarım yardımcı olur düşüncelerinizi yazarsınız . boyum 1.84 kilom 70.6 idi yağ yakmaya karar verdim büyümek benim için...
Merhaba herkese yardimci olacaklara tesekkur ederim acil yardim istedim cunku bir online antrenman programina para vermek istemiyrum ama baska...
Merhaba herkese . bir aydir arastirmalarimin sonucunda gainer alip almamakta tereddut etsemde artik almaya karar verdim . optimum mass gainer...
Hocam oncelikle tesekkur ederim yorumlariniz icin maddi durumum ona musait degil onu belirteyim . ikinci yorum icin de neden gereksiz oldugunu...
Merhaba ismim yiğit başlıkta da belirttiğim gibi supplementler almayı planliyorum 2-3 yildir spor yapiyorum 43ten 68e çıktım fakat boyum 1.83...
Selamlar hocam şöyle anlatayım ben 43 kiloda başladım 1.84 boyum vardı şimdi 70lerdeyim insanlara çok yiyorum ama alamıyorum diyorsundur biliyorum...
Öncelikle yazımı okuduğunuz için teşekkür ederim .. 3yıla yakın süresir sporla uğraşıyorum başlangıç Kilo : 43 Boy : 1.84 Şu an ise Kilo : 71...
Merhabalar öncelikle okuduğunuz ve vereceğiniz tavsiyeler yorumlar için teşekkür ederim .. Hemen hemen 3.yılıma griceğim vücut geliştirme de...
Doğru söyledin ektonun ağır versiyonlarındanım :-) tamamdır tavsiyelerini uygulayacağım teşekkür ederim umarım artık istediğim gelişmeyi...
Tavsiyelerin için teşekkür ederim peki bir sure göğüse az hareket girip sırta yüklenirsem bu durum değişir mi sence ?