İsimleri virgülle ayırın.
Sabahları 250 gr yulaf ezmesi + muz +kuru yemiş + whey protein alıp shake yapsam peki nasıl olur ?
Okul ne deniyle pek düzenli yiyemiyorum sabah 7 - 8 gibi 2 tane simit öğlen 12 de döner ekmek eve gelince 1 - 2 öğün yiyorum whey kullanmaya...
Arkadaşlar 17 yaşındayım 4 aydır düzenli spor yapıyorum. Boyum:1.71 Kilom:51 Sizce Hangi supplement ürününü kullanmalıyım ?
Çok saolun hemen hemen 1.5 ay olucak ve ben 46 kilodan 51 kilo oldum yemeye şu son 1 aydır ağırlık verdim ve sporuda aksatmıyorum fakat okullar...
Merhaba Spor salonunda vücut geliştirmeye başladım 2 olucak 16 yaşındayım 1.72 boyum 46 kiloyum yağ oranım 3.0 çıktı kas olarak kilo almak...