İsimleri virgülle ayırın.
Sayın hocam. boy 1.76, 4 ay önce 54 kilo idim şu an 61 i geçmiş durumdayım. Yeme alışkanlığımda hiç bir değişme yok. Sadece haftada 3 gün spordan...
Hocam ben 160 tl ye dediğinden aldım. Vücuda ne kadar faydalıdır bilmiyorum ama çalıştığım yerde protein cihazı var, bu cihazda %76 protein çıktı....
Arkadaşlar 3 ay önce vücut geliştirmeye başladım. boyum 1,75 başlangıç kilom 54,5 idi. 1. ay sonunda yaklaşık 3 kilo, 2. ay sonunda yaklaşık 2...
Belki doğru çalışma konusunda en önemli şeyi (bana göre) sordum ama enteresan bir şekilde cevap gelmedi. Yabancı bir kaynakta şöyle bir şey buldum...
Öncelikle forumda daha önce konuşulmuşsa kusura bakmayın ama ben bulamadım. vücut geliştirmede ikinci aya başladım. Bütün çalışmalarda kilo...