İsimleri virgülle ayırın.
afiyet olsun :D
İki haftada bir yap tüm gün yap
Yapmaz abicim rahatlıkla ye iç bir gün ama diğer günler sağlam diyetini uygula tabi
Fast food falan ye o gün pizzadır lahmacundur götür kolaydı bilmemneydi serbest bırak kendini. Ama bir günlük sadece maalesef.
Metabolizmayı yavaşlatmak değil de bünyenin aynı diyete alışması yağ yakımını yavaşlatır. Haftanın bir günü cheat day yani sıkı diyet yerine...
Allah uzun yarattıysa uzun kısa yarattıysa kısa olursun bu kadar takılma derim.
Zaten Optimum Gold'da ve Weider aminoda glutamin var. Ek olarak alınmasına gerek yok bence. noxplode zaten yeterli enerji artışını sağlayacaktır...
Neden pahalı olduklarını bilmiyorum ama öğrenciyseniz ciddi maddi sıkıntılar doğuyor.
Hardline'ın satış müdürü sanırsam bizim sitede oturuyor. Adamla muhabbetim oldu kesinlikle güvenilir ve doğal olduklarını idda ediyor. Beni de...
Bence psikolojik olarak Hardline a bir antipatin olmuş olabilir. Yoksa tabiki yazdığı miktarda glutamin bcaa vb var.
93 kilo bir insan kolay kalori yakar düzenli olarak cardio antremanları yapın.
Öncelikle beslenmene dikkat etmezsen günde 3 saat mekik çeksen bile işe yaramaz. Şu an için mekiği de başka karın hareketlerini de boşver. Yağ...
Git misket oyna tarzı eleştiriler boştur. Ünlü bodybuilderlar da erken yaşta başlamıştır. Kimsenin hevesini kırmayalım. Ancak 1 ay evde mekik...
Belirtmemişsin ama beslenmene daha fazla dikkat etmen lazım bence. Yağ oranını biraz aşağıya çekmeye bakmalısın.
Testeronu genellikle bacak ve kalça gibi büyük kasları çalışmak arttırır. Bu barfiks çalışmasının yanına squat lunge vb hareketler ekle bence.
Yağ oranın %3 olamaz öncelikle. Kaldı ki 13 yaşında karın kasların belli olgunluğa gelmemiştir. Biraz daha sabret ve hoşuna gidiyorsa...
Böyle yöntemlere çok takılmayın derim. Boy genetik bir şeydir bu yöntemlerin pek etkisi olacağını sanmıyorum.
Helal olsun abicim 10 numara vücut olmuş.
Öncelikle yağ yakımı bölgesel gerçekleşmez. Yağ yakınca vücudun her bölgesinden yakılır. Son yıllarda yapılan araştırmalara göre de her hangi bir...
Salona yazılmanız disiplin açısından önemlidir, yazılın derim. Belli bir program ve hocalar eşliğinde çalışmak her zaman için iyidir. Beslenme...
