İsimleri virgülle ayırın.
++++++ up yardim
Gecen sene yaklasik 15 kilo vermistim ve ondan sonra sporu birakmistim derslerim falan yogunlasmisti sonra derken bi 5 kilo kadar geri almisim...
sabahlari 3 yumurta beyazi ve 1 sarisi yiyorum 50-100 gr arasi lor peyniri 6-7 zeytin ve cay sabah kahvaltisindan sonra spora gidiyorum 1.5 saat...
Merhaba daha onceleride spor yapiyordum ve hocam bana 3 gunde butun bolgeleri calistirabilecegim bi program yazdi. Ben haftanin 5-6 gunu gitmek...
Merhaba kolay gelsin. Ben gecen yaz 3.5 aylik spor sonucu 85 kilodan 71 kiloya dusmustum(yas 21, boy 171 cm) ama biraktiktan 4-5 ay sonra 7...