İsimleri virgülle ayırın.
Simdi sanalona gidiyorum 5 dk kosu yorum sonra aletlerle çalışıyorum neler yapmam gerek bunların duzelmesi icin kosumu sadece ve kosu yaptiktan...
Yasim 16 boyum 1.70 bodye 2 sene once gittim 14 kg verdim suan kilom 60 ama gogus ve karnım yag dolu :( suan spor salonuna basladim nekadar...
Spor salonuna basladim onceden gittim 14 kg verdim suan 60 kgyim ama karın ve göğüs bölgem böyle yasim 16 boyum 1.70 basladim salona nekadar...
Yasim 16 bodye basladim 14 kg verdim suan 60 kg yim body hocam sabah kahvaltisi 5 yumurta sut ye diyor oglen et findik sonra yulaf ezmesi aksam...
Yani kilo verdigin icin deri bos dedi calismayla yemen lazım doldurulucak dedi yasim 16 bu deri dolmasi icin kolumun baya bi geniş olmasi lazim...
Bodye basladim 14 kg verdim ama kolumu sıktıgım halde boyle yarin tekrar bodye baslıcam sordum hoca deriyi doldurmamız gerek yemen lazim dedi...