İsimleri virgülle ayırın.
Pekala o zaman yazları fazla ağır çalışma zaten ramazan geldi oruç tutacaksan Savaş Cebecinin ramazanla ilgili videosunu izleyebilirsin,...
Şimdi yanlış olacak ama bunu sormadan edemeyeceğim, yaza kadar aklın neredeydi? Sent from my iPhone using Tapatalk
Dirsek'mi yoksa dirsek'le bilek arasinda ki yan kisimmi? Sent from my iPhone using Tapatalk
Tesekkur ederim :) 1.75 Sent from my iPhone using Tapatalk
Günde 2 bölge iyidir Sent from my iPhone using Tapatalk
Kardeşim moralini bozmak bunu buraya yazmam ne kadar doğru olur bilemem ama ilerde hayal kırıklığına uğramandan daha iyidir düzenli beslenme ve...
Teşekkür ederim kardeşim..Ben sırt çalışmaya son 2 ayda başladım.Nasıl diyeceksin.Ben sırt çalışmamışım bunca zaman kol çalışmışım hep koldan...
Merhaba dostum.Öncelikle hayırlı olsun.. Şunu belirtmek isterim ki bu sporu yapabilmek için gerçekten bu işe gönülden bağlanman gönülden sevmen...
Beslenme programini yazar misin? Sent from my iPhone using Tapatalk
Çok teşekkür ederim.Bırakmaya niyetim yok.2 senelik kayıt yaptırdım bile :) Artık bağımlısı oldum 7 ayda 1 gün dahi bahane edip gitmemezlik...
Teşekkür ederim.Yazmayı unutmuşum, bulunduğum konumda bir tane spor salonu var ve sadece 3 gün var :) öteki günler bayanlara ayrılıyor ve...
Yumurta öneririm Sent from my iPhone using Tapatalk
Yaklaşık 7 aydır bu spor'un içindeyim. 50 Kg ile başladım, şu an 63 kiloyum.Tabiki yeterli değil.Amatördüm, zamanla neyin ne olduğunu öğrenmeye...
Hocam mütevazi yorumunuz için teşekkür ederim.Bahsettiğiniz şekilde yulaf ezmesi'ni yiyemiyorum sütle de denesem muzlada denesem yulaf ezmesine...
hergün aynı değil evelsi gün bulgur yerine beyaz pirinç, tavuk göğüs yerine kıyma, yani buna yakın şeyler.. evet ilk 3 ay muazzam sonuçlar aldım...
Merhaba arkadaşlar. Vücut geliştirmede 3. ayımı bitirdim. 52 kiloda başlamıştım şuan 62 kiloyum. Aldığım ölçülerde gayet iyi. Başladığım da kollar...
Merhaba. 3. ayıma başlamış bulunmaktayım. Boyum 1.75 Kilo 60. Spora başladığımda 52 kiloydum, 2 ayda 8 kilo alabildim. Kilo almak aslında hiç...
