İsimleri virgülle ayırın.
Öncelikle herkese merhaba.Başlıkta da anlaşıldığı gibi kilo verme hakkında bir kaç sorum olacak sizlere.Yaklaşık 3 aydır spor salonuna...
Arkadaşlar merhaba,öncelikle herkese iyi günler dileyerek konuya gireyim.Yaklaşık 7-8 ay civarı boş olacağımdan sizden öneriler...
Merhaba arkadaşlar öncelikle herkese iyi günler dilerim ve durumu özetliyeyim.Şimdi ben bu sene genellikle evde olacağım bazı nedenlerden dolayı...
Slm arklar ben 19 yaşında,75 kilo,1.70 boyunda bir insanım.futbola ara verdikten sonra haliyle kilo alımı oldu ve geri veremedim.Göbekte yağlanma...
Neyse beyler tartışmaya gerek yok :)
Yok teşekkür ettim illa kulas asıp asmama durumuna bakmamanız lazım,sonucta yardımcı olmaya calıştı.
Teşekkür ederim saolasın :)
hmm yarın kalkıp ufak bir yürüyüş yapacam müzik eşliğinde faydası olur artık bişeyler yapma vaktidir
Kafaya koydum ya yapacam istikrar önemli tabi :D
Düzenli ip atlıyorum zati bu yeşilçayada başlarım sıkıntı yok tek sorun yemek olarak ne yersem faydalı olur düşüncesindeyim.Çorba içiyorum ama 2-3...
Yalnız ev ortamında olduğumu belirtmiş ve diyet hakkında bilgi istemiştim.Günlük mü spor yapmalı koşu mu yapmalı en yapmalı. bilen birileri vardır...
Merhaba arkadaşlar,ben 170 boyunda 72 kilo ağırlıgında 10yıldır futbol oynamış ve 2-3 yıldır ara vermiş bulunmakyım.Sizden ricam evde ne gibi...
Hmm teşekkürler yarından itibaren başlayabilirim.Tekrardan teşekkürler.
Peki enerji açığını yaratmak için ne gibi besinler yemeli.Bu konuda pek bilgili değilim zira futbol oynarken hiç gerek duymamıştım :)
Merhaba arkadaşlar,ben uzun süre futbol oynamış biriyim.Yaklaşık 10 yıl gibi bir süre futbol oynadım ve futbol oynarken vucudum bana göre iyi...