İsimleri virgülle ayırın.
Arkadaşlar 2 senedir vücut geliştirme ile ilgiliyim ve bu süre zarfında pozitif yönde gelişim gösterdim. 2 bölgeli program çalışıyorum. Ama artık...
Psikolojik açıdan dersen bak o olur işte :D
tek parça değil başta belirttiğim gibi 2 bölge için. Yeni başlayanlar için değil zaten program. Zaten büyük ihtimal "yeni başlayanlar ile aynı...
Tüm vücut çalışmasının sadece yeni başlayanlar için olmadığını biliyorum. Vücudu alıştırmak için güzel bir program. Programım; göğüs-ön kol= bench...
Arkadaşlar merhaba 1.5 senedir vücut geliştirme ile uğraşıyorum. Boyum 1.82 kilom 80 kg. Sadece eylül ayında hastalık sebebiyle 1 ay ara verdikten...