İsimleri virgülle ayırın.
Ya daha 4 gün oldu diyet ve spora başlayalı açıkcası tam programımı oturtamadim. Kahvaltıda 2 yumurta bir kase yulaf bide yağsız kor peyniri...
Merhaba arkadaslar. Yaşım 22 boyum 1.77 kilom 113. Hızlı olmasa da duzgun kilo vermem icin yardımcı bi programınız var mı ? Tavsiyeleriniz ya da ?...