İsimleri virgülle ayırın.
yok da yemekten sonra şişiyor hocam söylemesi ayıp hamile gibi duruyor bunun çözümü nedir
O zaman ben kendime göre bol protenili az yağlı beslenme programı oluşturcam gibi gözüküyor. Bırakınca sarkma oluyor daha fazla kilo alıyorsun...
İlk olmaktan nefret ediyorum hocam ya resmen çömez muamelesi yaptınız :P :D Peki vücut ölcülerimi alıpdamı program vericek yoksa öylesine elime bi...
yaşım 16. Okullar açılınca başlarım spor salonuna. İlk defa gidicem spor salonuna ortam nasıldır bilmiyorum forumda da salon kuralları diye bi...
Neden kırasınız ki ? :) Ayrıca bildiginiz güzel karın egzersizleri var mı ? Yüzmeden sonra mı yapayım yoksa yüzmeye gitmedigim 3 günde mi ? Birde...
Hocam internette araştırdım eğer diyetsiz karın gelişytirme programı uygularsak kaslar büyür ama diyet olmadıgı için yağlar kalır daha...
flood için özür. Güncel
Arkadaşlar durum böyle yüzmeyle bu kadar olıuyor vücudum KAS YAPMAYA elverişlimi ? Bu arada forumda yeniyim yaptıgım tüm yanlışlar dolayı özür...
Merhabalar herkesin bayramını şimdiden kutlarım. Bir sorum olacak. Yaklaşık bir kaç aydır (4-5) yüzüyorum. Vücut bu şekilde. Üçgen omuzlar kollar...
