İsimleri virgülle ayırın.
Arkadaşlar merhaba 5 aydır duzenlı ve sıkı bır antreman yapmaktaydım fakat gecirdiğim trafik kazası sonucu diz kapağım kırıldı ve ameliyat oldum...
Eyvallah hocam bilgilendirme icin son cumlede idmani cikartabiliosan bin diyosun yani dogru anladim dimi
ben yanlış açıklamışım aslında kas oranı arttıkça kaslar enerjiyi depolanmış yağlardan sağlıyor ve böylece yağ yakımı sağlanmış oluyoruz diye...
mekiği yağ yakımı için değilde kas oranını arttırmak için yapıyorum fenada bi karın kasım yok fakat dediğim gibi çok hafif bir göbeğim var oda...
aşırı spor kas yıkımına sebep olur diye biliyorum ondan öyle yazdım.
Arkadaşlar merhaba 1 gün çalışma 1 gün dinlenme şeklinde uyguladığım bir agırlık antreman programım var. İyi bir diyet ve düzenli antreman ilede...
