İsimleri virgülle ayırın.
Boyum 185 kilo 60 . 2 aydir vgyapiyorum. Vucut tipimde sekillenme war goguslerimde sirtimda kkolumda sikilasma hissediyorum. Lakin kilom ayni...
Sagolun arkslar kotu niyetiniz yok tesekkur ederim. Birde yani aslinda benim gerilemem icin aci hissetmem gerekmiyomu ben aci hissetmyrm antr snra...
Biraz sert muhalefet yapiyosunuz. Her insanin bir yeme kapasitesi var. Tamam yillarinizi vrrma olablrsnz bu spora lakin filden buyuk fil avcisi...
Kahvalti yerine 3 bardak sut icyrm 2 3 saat snra yemek yyrm dgr yemeğimde antremandan hemen sonraya denk geliyo. Gelsme kayddmm mi ?Arkadaslar kas...
S.a arkdslar gunde 2 ogun yemek yiyorum ev yemegi klasik sulu yannda pirinc . Tavik. Et bunlarda oluyo ara ara birde fix 1 litre pinar sut icyrm ....
Oncelikle s.a arkadaslar yeni basladim vg ye 1.5 ay oluyo boyum 185 kilom 60 . Kilomda bi oynama yok suana kadar lakin kollarimda belirgin bi kas...
