İsimleri virgülle ayırın.
evet bir ara dips yapıyordum arka kollar pert oluyodu gerçekten etkili bir hareket :) Önceden taekwondoya gidiyordumda bazı sebepler yüzünden...
Tamam arkadaşlar anladım en iyisi evde vücut ağırlığında egzersilerle çalışmam benim için en doğrusu tavsiyeler için çok teşekkür ederim...
ama boy kısa kalır falan diyorlar malum boyda kısa zaten...
bi yardımcı olun arkadaslar
Arkadaşlar yaş 15 boy 1.67 vücut geliştirmeye başlamak istiyorum sizce başlamalımıyım ?