İsimleri virgülle ayırın.
adam az daha yaşasa kurşun geçirmez olacaktı adamlar açlık kası diyor :D :D
Göğüs arasını doldurmak hep bu fly hareketlerinin yaptığını sanıyor millet. Mesela Biceps'in ne kadar hacimli olursa aşağı doğru uzamış olur...
1 böbrekleri deler lafım espiriseldi saten yanlış anlaşılır diye düzeltme yaptım. 2 Arkadaşın dediğini gibi vucudumda su atmaya calışıyorum...
creatini su ile içersen böbrekleri zarar verirsin saten definasyon döneminde creatin saçma olur sen definasyonu vucudundaki suları yağları atmak...
Ben şahsen sevmiyorum protein tozunu salona gitmeden önce yumurtamı kaynatıyorum kabın içine koyuyorum saten çatal ile 1 1 götürüyorum yumurtaları...
İmkansızı istiyorsun yağ yakacaksan illaki beslenmeyi düşüreceksin ve az kalori alacaksın hem antreman hem kardiyo kasta yakacaksın yağda...
Bcca yağ filan yaktırmaz. Kaslarımızı spor yaparak parçalıyor ve sonrasında yaptığımız beslenme ve dinleme sayesinde iğleştirip yeni hücreler...
body building ve müzik ( kuru fasülye ve pilav gibi ) benim için nasıl pilav tek başına bi anlam belirtmiyorsa müziksiz body building'de benim...
Boyundan bahsettiğin şey trapez mi ?
Mesela barla yapacagın calışmaları dumbbel ile yapabilirsin. Birde söyle bir mantık var. Mesela kolun belli bir ölçüye gelir ondan sonra ölçü cok...
asıl senin dediklerin çelişiyor. Naturel olmayabilir diyon vegan sporcu hakkında tamam steroid kulanmış diyelim o adam steroid kulandıgı zaman...
Hmmm lazar angelow serigo constance ulises de natureldi saten.
sen burda milleti hayvansal proteine degilde bitkisel proteine teşvik ediyorsun. 2 Çeşit yağı örnek alalım. 1 Omega 3 Yağ balık yağı yani. 2 Ay...
allah için et yemiyen biri en fazla kaç kilo olabilir bi resim atabilirmisin çok merak etim :)
yorumlar efsane ya Ozaman söyle yapalım etin kilosu şuan 40 tl antreman sonrası 46 cm kolu olan bi insan yada 95 kilo %7-8 yağ oranı olan birine...
Yemezsen Büyüyemezsin Protein Tozu içip büyürsün derlerse hic inanma protein tozu büyütmez Ne kadar cok yersen o kadar büyürsün Sert Antremanlara...
Arkadaşlar Siz Sporcumusunuz Yoksa ayyaşmısınız sporcu adamın içki ile filan ne işi olur kusura bakmayında içip içmemek sizin tercihiniz
Özür Dilerim Omuzu Eklemeyi Unutmuşum
Eger Haftada 2 Kere Gögüs Girmek istiyorsan Programını şu şekilde yap pazartesi günü biceps calışma 1. Gün Gögüs 2. Off 3. Gün Sırt Trapez 4.Gün...
